Meditare con la visualizzazione avanzata

Guide pratiche per meditare

Le immagini evocate sono indistinguibili da quelle osservate; portano la stessa pace e la stessa calma.


Tra le varie tecniche che abbiamo visto negli articoli precedenti quella della visualizzazione è sicuramente tra le più versatili. Si presta molto bene ad essere adattata alle nostre esigenze, piegandosi facilmente a ciò di cui abbiamo bisogno in un dato momento. Possiamo visualizzare un ambiente tranquillo e familiare, o in un ambiente solido e nuovo da cui trarre beneficio. Oppure possiamo proiettarci in uno spazio incorporeo, alla ricerca di un profondissimo livello di concentrazione e raccoglimento.

Nell’articolo di oggi vedremo un esempio di meditazione guidata, in cui useremo la tecnica della visualizzazione avanzata. Poiché risulta facile declinarla nel modo che più ci si addice, oggi ne vedremo una versione meno “completa”, ma non per questo meno efficace. La utilizzeremo come tecnica di rilassamento, ma senza addentrarci fino…

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