Yin yoga 🧘‍♀️

Yin yoga is a time of quality rest… by standing in poses for at least 3 minutes for a long time, it is tried to reach deep connective tissues… The aim is to gain body awareness, to have the fascia regain its fluid, old jelly-like state…

ruhumayolculuk 🦋💗

Yin yoga 💫 Thanks to Thirdman from pexels🌸

Kaliteli dinlenme zamanıdır yin yoga… pozlarda uzun süre en az 3 dk durarak, derin bağ dokulara ulaşmaya çalışılır… Amaç beden farkındalığı kazanmak, fasyanın akışkan, eski jelimsi haline kavuşmasıdır…

Peki fasya nedir?

Fasya, bütün bedenimizde tepeden tırnağa derimiz, bütün iç organlarımızın, kaslarımızın yüzeyini örten, birbirine bağlayan örümcek ağı gibi bir bağ dokudur… içinden damarlar, sinirler aynı zamanda akapunktur noktalarını içeren meridyenler geçiyor… Bir bölge hareketsiz kaldığında, o bölgedeki fasya akışkanlığını kaybediyor, tutkallaşıp, dokulara yapışık hale geliyor, bu da ağrılara sebep oluyor…

Düzenli olarak yin yoga yaptığımız zaman, 270 gün sonra fibroblastlar üretilmeye başlıyor… bu fibroblastlar elastin, kolajen ve hyaruloronik asit üretimini aktive ederek dokuların tamir edilmesini sağlar…

Fasyanın jelimsi hali 🍀

Günlük hayatta izle kendini… sürekli oturarak mı çalışıyorsun?.. kitap okurken nasıl bir beden duruşundasın?.. Televizyon izlerken, cep telefonu ya da tablete bakarken…

Bilinçli olarak bu duruşlarını da yin yoga pozlarına dönüştürebilirsin… belki…

View original post 53 more words